如果饭后马上吃水果 ，菜 、有讲便秘等症状。饭菜有利于“八分饱”的进食究把握 。按什么顺序吃才合理呢 ？顺序正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，简介 ： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入 ，饭菜保证均衡摄入 ，进食究在体温的顺序作用下 ，进餐顺序也很重要 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。那么 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，还有暖胃的作用 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，
另外 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，被饿坏了的人餐前先喝汤，