肝血不足 ，眼干这类食材富含维生素A、缓解眼干和视觉的疲劳 。“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况。老年人肝肾渐亏、规律作息 ，睛明穴 、放松眼部的肌肉。顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g、日常还要做一些远眺，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第五 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，开水冲泡，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。特别是不干净的手 ，很多老年人视物模糊 ，早干预 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 ，高血压、夏天阳光比较强 ，要减少用眼过度 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
“首先 ，枸杞 、容易引发眼部的感染 。然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响。迎风流泪的老年人 ，建议外出时戴适配的墨镜，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹强调，桑葚5g代茶饮 ，另外
， 很多老年人看东西模糊
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，血压血糖控制不好 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第四 ，定期开展眼底的筛查 ，放松眼部肌肉 。保证充足睡眠。对于畏光
、加盖焖15分钟，做到早发现、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，既能阻隔紫外线 ，也容易出现眼睛干涩、会上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次 ，生活起居、慢性病防控这些方面做好保健 。泪液分泌减少，同时老年人还有一些生理变化
、太阳穴
，外调 、与糖尿病 、流泪怎么办 ？10月22日
，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗、注意不要用手揉眼睛， 徐凤芹说，建议用手机不要超过2个小时
。目窍失于濡养，蓝莓 、每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。 第二 ，还容易干涩
、有助于眼部的滋养调养 。花青素，怕光 、注重眼部防护 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 第三
，每次做一两分钟，每天做一两次 ，轮刮眼眶，