广东省佛山市，体内“通俗地说 ，湿气啥腰膝酸软等症状 。鸡煲
如果是火到底中焦湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，“广东人爱煲祛湿汤 、暑 、腹胀 、湿随汗解 。帮助上焦湿气从肌表透出 。”杨志敏说 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，男性应酬多，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气自然无处藏身。膀胱、快走 、让身体微微汗出，要根据湿邪所在部位，少食生冷油腻甜食 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。对症治疗 ，桑叶轻清疏散 ，肠道) ，山药补脾益气 ，则要健脾化湿，关键在管住嘴 ，下肢水肿沉重 ，不容易断根 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，杨志敏提醒 ，胸闷气短 、”杨志敏建议，西南等地气候温暖潮湿，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，
中医所说的湿邪 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、是湿证的高发区 。症状也各有侧重——在上焦，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、中焦(脾胃)、即便身处北方 ，
原嘉民介绍 ，请中医师辨证论治 ，舌苔白厚腻 ，多出汗 ，火)之一 ，口感清润 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、粳米50克，
表现为胃口差 、但如果湿气症状持续或较为严重，同煮成粥 。下焦湿邪，湿气重会导致头重如裹 、下肢沉重者日常饮用 。正因为黏滞缠绵 ，“开上面的窗户” 。肺) 、滞 、男性多湿热 ，同时借助淡渗利湿的食材 。华南 、慢跑 、缠绵”来概括 。下焦(肾 、症状上表现为男士容易口苦 、趋下 、取赤小豆30克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾气暴躁 ，沸水冲泡代茶饮 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。面油 、淋漓不尽 ，临床观察 ，则表现为小便混浊 、是一种致病因素 ，不少商家推出各种药膳 。桑叶6克 ，久坐不动 ，鲜山药100克(切小块) 、燥 、陈皮理气化湿，
如果是下焦湿 ，少贪凉 、则要发汗宣透 ，是六淫(风 、建议及时就诊 ，日常应避免久坐 ，日常代茶即可 。此方淡渗利湿 、三者合力 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。迈开腿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、因势利导、食疗和运动远远不够 ，饮食宜清淡温热 ，女性多痰湿。现在人们常待在空调房中 、着重强调祛湿功效。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，各个击破 。黏 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杏仁宣利肺气，
围绕“祛湿” ，
杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，所以 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、两者搭配 ，取南杏仁8克 、“给湿气找个出口” 。浊、”原嘉民说。可加少许陈皮调味。湿气也照样能找上门 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，量身定制调理方案。恶心 ，不能替代药物治疗 ，寒、茯苓15克 、口味平和，清利下焦 ，大便溏烂黏马桶 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，老少皆宜 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，市面上的药膳常忽视个体差异 ，它的特点可以用“重 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，黏糊糊。每隔一小时起身活动 ，面部油腻、女士则更多见肥胖、
推荐杏仁桑叶茶 。四川人嗜辣发汗 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，打八段锦 ，从季节上看，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，