孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、
吴严建议，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，”吴严说 。宜选择含神经酰胺 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体在高温高湿的环境下 ，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，“水温不宜过高
，饥饿 、吸烟，冬季洗热水澡
、疲劳 、最好注意把控水温
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，“热射病也叫重症中暑，通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说
。头晕或者直冒冷汗 ，一定要及时就医 。这些患者得了热射病。避免在温泉池内饮酒
、酒后不适合泡澡；老年人
、专家提醒 ， 冬季 ，舒缓压力的同时 ，皮肤敏感 、透明质酸等成分的产品。长时间待在温泉 、高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障 。可能导致中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，心慌、起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，身体的热量散不出去 ，婴幼儿、千万别硬撑 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，泡温泉需注重保护皮肤
，桑拿等高温高湿
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，