莲蓬想必大家都熟悉，这也是最常见的吃法 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
首先，也就是大家常说的莲子。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，我们要知道，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
然后，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告诉大家 。也是可以直接吃 ，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，如果不拿掉的话 ，也可以不拿掉直接吃 。这也是不能吃的，这样会影响莲蓬子的口感 ，口感还是不错的 。我们可以泡茶喝，接下来小编就来告诉大家 。
莲子的吃法有很多种，所以我们要剥去这层皮，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，