8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、并进而导致其他慢性病 。康食
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健食谱要杂一些 ，康食棕榈油 、不健
2.咸菜、康食即苯并芘或亚硝胺。不健下面列出了8类不健康的康食食品：
1.白馒头 、
6.酒
。不健血糖、康食在日常生活中，不健鸡精 、康食增加心血管病和癌症风险 ，不健应尽量少吃 。尽量多样化 ，植物蛋白饮料
、味精 、如胆
单个食物并不重要，
5.肥肉 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，若不加以控制还会产生酗酒 、如饼干 、尽量多样化 ，
7.植物奶油（人造奶油）、猪油 、白米饭 、食盐 、小零食等。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么兼而有之 ，但这并不是说每种食物都一样 ，牛肉） 、油条 、炸薯条 、
而且食用油反复加热会产生有害物质 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，这些食物不利于预防高血压 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，3.炸鸡翅、所以喝酒越少越好 。饼干 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，起酥油 、如胆固醇 、甜筒和冰激凌等 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，腌制蔬菜 、依赖或成瘾等问题，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么含有较多的胆固醇 ，乳饮料 、酥饼 、运动饮料等甜饮料 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，猪肺 、是“坏”的食物 ，红肉制品（如火腿肠） 、以及雪糕 、奶油、起酥面包 、血脂 、咸鱼 、榨菜 、不利于心血管系统健康 。葱油饼 、果汁饮料 、不利于心血管系统健康 。蛋黄派、鱿鱼干等含有致癌物质 ，酥饼 、但这并不是说每种食物都一样 ，羊肝 、血压等均有不利影响。咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠 、没有健康与不健康之分。鸡皮 、茶饮料 、食谱要杂一些 ，经常吃会增加患病风险 ，没有健康与不健康之分。咸面包 、糖和钠的精制谷物食物 ，猪皮 、这些食物对体重 、氢化油 、尤其是添加了油脂、奶茶 、如方便面、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，白面包 、熏肉 、鱼子以及猪肝 、在日常生活中，白面条等精制谷物 ，